在运动中踝关节扭伤处理办法

处理:首先要检查是否带有胫、腓骨骨折。如无骨折,可速用好得快(氯乙烷)喷洗或仔弩认踝冰敷,降温止血后加压包扎,以防出血肿胀。受伤者正坐于凳上水貔藻疽,一人坐于伤者背后,双手抱其腰,另一人右手握其伤脚跟,左手抓握其脚弓,用力向外拉,将其断骨接上,用石膏托或夹板将其固定。

关于踝关节扭伤

关于踝关节扭伤

踝关节扭伤为日常多见的关节扭伤。可分为单纯性扭伤或同时伴有骨、韧带、关节囊的损伤。伤后均有不垠捎吨稍同程度的局部瘀肿、疼痛和关节活穰惩较瘁动障碍。踝关节的主要功能是负重和行走。其运动范围只限于前后方向,故为屈戌关节。但与距下关节和跗间关节的活动合在一起,即成为能做旋转活动的“杵臼关节”。踝关节的正常踝关节由胫、腓骨下端内、外踝之间的关节面与距骨上之滑车及其两侧关节面构成。胫骨下端的关节面呈涝穑承奁凹形,后唇较长,可以防止氍入砗擀胫骨向前移位;但内踝较短,仅覆盖距骨内侧四分之一的面积。腓骨下端关节面(即外踝内面),完全覆盖了距骨体外侧(外踝比内踝长而偏后)。距骨之顶面呈鞍状,与胫骨下端关节面相对呈纵形,由腓骨尖至跟骨外侧,称跟腓韧带;后束较坚强,由外踝之内面止于距骨后结节,称距腓后韧带。胫腓横韧带,为连接胫骨腓骨下端,保持踝关节稳定,并防止胫、腓骨下端分离。 踝关节扭伤多由于行走不慎,足踏于不平之地,下楼梯时突然踩空,跳跃时足部着地不稳,致使足部突然发生内翻跖屈内翻,轻度背伸外翻

登高提防踝关节扭伤

登高提防踝关节扭伤

登高如何提防踝关节扭伤。踝关节(ankle joint),由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑偶锎掘鲣车构成,故又名距骨小腿关节。胫骨的下关节面及内、外踝关节面共同作成的“冂”形的关节窝,同柙丕牌容纳距骨滑车(关节头),由于滑车关节面前宽后窄,当足背屈时,较宽的前部进入窝内,关节稳定;但在跖屈时,如走下坡部进入窝内,踝关节松动且能作侧方运动,此时踝关节容易发生扭伤,其中以内翻损伤最多见,因为外踝比内踝长而低,可阻止距骨过度外翻。 当你在云海中登高,或于深谷底涉水,饱览祖堂痍孑肢国名山秀水,观赏大自然的绚丽景色时,千万要注意保护踝关节。踝关节扭伤是旅游活动中最常见的一种软组织损伤,居各种损伤的首位。踝即人们常说的“脚脖子惯墀眚篪”,它是一个以支持负重为主要功能的关节,由内踝、外踝与胫骨远端三部分共同组成。正常情况下,当脚背屈曲时,不容易扭伤。但当脚跟提起时,由于踝关节前移,骨又是前宽后窄,一旦着力不当,即容易扭伤。   另外,在踝关节周围还有3组韧带可加强其稳定性。其中外侧韧带力量最薄弱,游览时

运动中受伤的辨别和紧急处理方法

位后,局部会有疼痛、肿胀、压痛等症状,关节完全不能活动;出现肢体的轴线发生改变,肢体长度改变等畸形;在X光下可以确诊脱位的具体情况及有无骨折发生。 在损伤现场,没有关节脱位整复经验的人不可随意进行整复,以免加重损伤。应在脱位已经形成的姿势下,用夹板绷带临时固定伤肢,然后送医院找有经验的大夫处理。肩关节脱位的临时固定方法是:用两条长的毛巾布带,一条兜住伤肢前臂并挂在颈部,另一条将伤肢固定于胸壁,在健侧腋下作结。 肘关节脱位时,如果没有合适的夹板,也可用粗一些的铁丝弯成长形的环,再在环上用绷带或毛巾缠绕做成铁丝夹板,然后将铁丝夹板弯成合适的角度,将伤肢用绷带固定在夹板上,再用布带将前臂挂起。如无铁丝夹板,也可用宽的布带将伤肢悬挂在胸前。将伤肢悬挂在胸前。 2、在运动中发生踝关节扭伤怎么办? 踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发生在赛跑、篮球、足球、跳高、跳远、滑冰、滑雪、跳伞、摔跤等运动项目。发生的主要原因是:运动前没有做好准备活动,踝关节的肌肉韧带没有活动开,关节韧带的弹性和伸展性较差,不能适应剧烈运动的需要。在

踝关节扭伤如何治疗

青少年踝关节扭伤的发忭孚鲟苎生率较高,因为学生参加体育活动较多。若活动前准备不充分,活动时易发生扭伤;姑娘们穿着高跟鞋走在高低不平的路上,下台阶时思想不集中,易筛觐子裆发生跖屈内翻,这时外侧副韧带突然过度牵拉,可引起踝部扭伤。 踝关节韧带扭伤原因 小腿由胫骨腓骨组成,在前而粗者为胫骨,在后而细者为腓骨,脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨腓骨下端夹骑于距骨之上形成的,俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝,腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松,两侧较紧。踝关节的四周有韧带加强,内侧有三角韧带,外侧有三个独立的韧带。由于外侧的韧带较内侧的韧带弱,加上内踝较脚心朝内侧)而损伤外侧副韧带。踝关节背屈时,距骨无活动余地,但在跖屈(提起脚跟)时,距骨可向两侧轻微活动,所以踝关节往往在跖屈位发生内翻位扭伤。 那么,踝关节扭伤后应该怎么办呢? 韧带部分撕裂、损伤者,内翻角度增加,伴有剧痛。急性期24小时内可将踝部浸入冷水中,或用冷毛巾敷于患处,每次10-20分钟,6小时一次,可收缩血管,消肿止痛。

踝关节扭伤的三大误区以及疼痛位置

踝关节扭伤的三大误区以及疼痛位置

  踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的,发生的原因大多是身体失去重心,落地时踩在别人的脚上脚被绊倒时出现。扭伤时,局部会发生关节肿胀、疼痛,严重时甚至造成骨折。   我们的踝关节是最易受伤的部位之一,特别是扭伤扭伤也分轻重,轻伤的话只要休息几日就好,重伤的话就需要做紧急的处理。下面为大家介绍关于踝关节扭伤要注意什么的相关知识。关于踝关节扭伤要注意什么的相关知识。 误区一:足踝部扭伤,应立即热敷 隼韦艽枭当足踝部有了扭伤骨折或者脱位时,不要立即热敷,因为热敷会引起血流加快,导致软组织肿胀,使神经受压,产生趑虎钾缫更深的痛感。    正确做法:一旦足踝部扭伤,应立即给予冷敷(最好是冰块加水),可用毛巾包裹冰袋,敷于受伤表面部组织过度肿胀和减轻疼痛能够起到很好的作用。在没有冰块的情况下,可以买些冰棍雪糕,砸碎后敷于伤处,同时尽快就医。  误区二:用姜和酒推擦扭伤的脚踝扭伤脚踝、手腕等部位时,民间的一些方法是用手掌去按摩,或用姜和酒去推擦,这些方法都会促使受伤软组织的血管扩张,血流加快和增加渗出,加剧局部的肿胀和疼痛。 

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